Ooit al van zelfhypnose gehoord? Wel, tijdens een autogene training gaan we met een lichte variant aan de slag, met een heerlijk relaxt gevoel als resultaat. Deze ontspanningsmethode ontwikkeld door Johannes Heinrich Schultz bewijst al jaren zijn nut en staat algemeen bekend als een effectieve training om stress en onrust aan te pakken. 

De methode? 

Autogene training is helemaal niet complex en nee angst voor hypnose is helemaal niet nodig. Zoals aangehaald heb jij alle touwtjes in handen en gaat het om zelfhypnose. Tijdens onze sessies stel je je comfortabel liggend voor dat je lichaam zwaar en warm wordt. Je concentreert je op de sensaties in je lichaam en dit doe je volgens een vast formule die ik je aanleer. Zwaarte en warmte staan daarbij steeds centraal. 

Deze therapie werkt heilzaam voor lichaam en geest en is uitermate geschikt als je met lichamelijke klachten kampt. Je hersenen raken er beter door doorbloed waardoor je je kalmer voelt. Hoofdpijn, slapeloosheid, stress, astma, eczeem, … het zijn maar enkele symptomen die met autogene training aangepakt kunnen worden. Dit gaat uiteraard niet van vandaag op morgen, het noemt niet voor niets training. 

Begeleiding op maat 

Met autogene training kun je zelf aan de slag, maar een professionele begeleiding in de beginfase kan je wel op weg zetten. Ik geef je de juiste formules mee, zorg voor coaching en stuur bij wanneer nodig. Zo ben je er al snel mee weg en pluk je er de vruchten van. Minder stress, minder pijn en een betere gezondheid. Je gaat een stuk relaxter door het leven en het kost amper inspanning. 

Meer weten over deze methode? 

Wil je aan de slag met autogene training? Wel, daar help ik je graag een handje bij. Ik zorg voor een professionele uitleg en coaching, zodat je er op korte termijn ook zelf mee aan de slag kan en al snel de resultaten ervaart. Maak een afspraak en we bekijken samen de mogelijkheden van autogene training voor jouw welzijn.