Yoga moeten we je vast niet meer voorstellen, toch? De afgelopen jaren werd yoga steeds populairder en terecht. Er zijn heel wat verschillende vormen van yoga en bij Praktijk Appel 28 streven we naar de vorm die jou het beste ligt, met de focus op een verbeterde zelfcontrole, door lichaams- en ademhalingsoefeningen. Wij zetten yoga in om voor rust te zorgen, maar je leert er ook je lichaam en geest beter door kennen. 

De voordelen van yoga

Niet voor niets gaan we in mijn praktijk aan de slag met yoga, deze bewegingsleer heeft tal van voordelen. Ik zet even wat gezondheidsvoordelen voor je op een rijtje: 

• Minder stress
  Door ontspannende houdingen aan te nemen, laat je alles even los en verlaag je de stress. Ideaal dus voor wie dagdagelijks wordt opgeslorpt door een drukke job. Maar ook je immuunsysteem vaart er wel bij en we pakken er ook je slapeloosheid mee aan.

• Een betere ademhaling
  Yoga leert je beter en dieper ademhalen. Je lichaam ontspant en er komt meer zuurstof in je lichaam. Dat voel je!

• Sterkere en flexibelere spieren
  Je spieren worden sterker en langer waardoor je flexibeler wordt. Vaak brengt yoga ook een betere lichaamshouding met zich mee, waardoor je pijn voorkomt.

• Focus op het nu
  Je wordt je meer bewust van je lichaam en geest en kunt meer in het nu gaan leven. Je concentratie verbetert, terwijl piekeren over de toekomst wordt geparkeerd.

• Innerlijke rust
  Rust in je leven? Yoga! 

Yoga beoefenen met resultaat en begeleiding 

Er zijn heel wat instituten waar je yoga kunt beoefenen, maar de aanpak in Praktijk Appel 28 is anders. Ik ga individueel met je aan de slag, zodat je een therapie op maat krijgt, waarbij we focussen op je zelfcontrole en wat extra aandacht besteden aan je ademhaling. Op deze manier haal je het maximale uit je yogasessie. Bovendien moet je geen rekening houden met anderen en je ongemakkelijk voelen. Beschouw het gerust als een super intense vorm van yoga, maar dan wel eentje die je stress aanpakt en je optimaal bewust maakt van je eigen lichaam. 

Meer weten over yoga? 

Wil je aan de slag met individuele yoga? Daar zorg ik voor. Met mijn aanpak op maat, bereik je meer op een kortere termijn. Maak een afspraak en we gaan samen aan de slag.