Een goede nachtrust is onontbeerlijk voor je gezondheid. Voldoende, maar ook kwalitatief slapen is essentieel. Slaag je daar niet in, dan kan slaapcoaching je de oplossing bieden. Tijdens deze therapie pakken we je slaapproblemen efficiënt aan. Ik geef je de nodige inzichten, onderzoek je bestaande slaappatronen en kom met de nodige tips en technieken. Zo verbeteren we je nachtrust en ervaar je de effecten onmiddellijk op je gezondheid, humeur en gemoedstoestand. 

Wetenschappelijk onderbouwde aanpak 

De toegepaste slaapcoaching die ik toepas, is wetenschappelijk onderbouwd, waarmee we (langdurige) slapeloosheid efficiënt kunnen aanpakken. Samen doorbreken we de vicieuze cirkel van negatieve gedachten en gedrag, waardoor je moeilijk kunt slapen. 

Belangrijke factoren bij slaaptherapie

De eerste stap die we samen zetten is het analyseren van je huidige slaapgedrag. We bekijken je slaappatronen en ik reik je onderbouwde alternatieven aan, om bijvoorbeeld beter de slaap te vatten. Gedachten die een goede nachtrust belemmeren worden onder de loep genomen en besproken. Zo kunnen we deze aanpakken. De nodige ontspanningstechnieken worden je bijgebracht. Denk daarbij aan ademhalingsoefeningen en mindfulness. Ook relaxatietechnieken kunnen helpen om de stress te verminderen en zo tot een betere slaap te komen.

Multi-inzetbaar

Slaaptherapie is er voor alle leeftijden. Uiteraard bespreken we tijdens een eerste gesprek de mogelijkheden en bekijken we of slaapcoaching een oplossing kan bieden. Neem je slaapmedicatie, dan moet het ook de bedoeling zijn het gebruik af te bouwen of zelfs te kunnen stopzetten. 

Meer weten over slaapcoaching? 

Heb je al heel wat watertjes doorzwommen, maar kun je nog steeds de slaap niet vatten? Slaapcoaching kan de oplossing vormen. Maak een afspraak, zodat we samen je slaapprobleem kunnen bespreken. Een goede nachtrust is essentieel om vlot te kunnen blijven functioneren.