Het heilzame effect van mediteren? Groot! Niet voor niets gaan heel wat celebrities, zakenmensen en topsporters aan het mediteren. Ook voor jou kan meditatie ongetwijfeld een verschil maken. Door te mediteren leef je in het hier en het nu en voel je de stress van je afvallen. Je stapt even uit het leven van alledag en neemt een momentje om te herbronnen en voor jezelf. Dé ideale techniek om piekeren en negatieve gedachten tegen te gaan. 

Laat gedachten je niet kwellen 

Pieker je en malen je gedachten continu door je hoofd? Ik leer je mediteren en samen pakken we dit aan. Door te mediteren neem je afstand van jezelf, waardoor je tot rust komt. Zo krijgt negativiteit minder vat op je en ga je rustiger en evenwichtiger door het leven. Meditatie, ademhalingstherapie en aandachtsoefeningen kunnen ook jouw leven grondig veranderen. Waarom zou je er nog langer mee wachten? 

Korte en praktische sessies

Verwacht je niet aan een theoretisch discours, ik ga praktisch met je aan de slag. Door je te leren mediteren kun je er achteraf ook individueel beroep op doen. Een uurtje mediteren en focussen is al best pittig, dus we werken stapsgewijs. Ik leer je je gedachten observeren, zonder ze te veroordelen, los te laten en tot je kern te komen. Ik leer je de juiste technieken aan, zodat je kunt mediteren waar en wanneer je wil. 

Mindfulness

De kracht van mediteren is al lang wetenschappelijk bewezen, als spreken wetenschappers liever van mindfulness of aandachtsoefeningen. In principe leunen al deze begrippen bij elkaar aan. Door aan mindfulness en mediteren te doen kunnen we pijn verzachten, depressie, stress en rusteloosheid aanpakken en zorgen voor een betere nachtrust. 

Meer weten over mediteren en aandachtsoefeningen? 

Wil je aan de slag met meditatie, aandachtsoefeningen of mindfulness? Dan zet ik je graag op weg. Het helpt tegen slapeloosheid en bant ook stress uit je leven. Wil je meer weten over mediteren, maak dan een vrijblijvende afspraak. We bekijken samen of meditatie ook voor jou een oplossing kan zijn.